TRIBUNNEWS.COM - Di masa sekarang ini, kesibukan bekerja seringkali menyita waktu kita untuk melakukan banyak hal, bahkan yang bermanfaat bagi kesehatan kita sendiri. Tengoklah rutinitas kita selama 1 hari mulai harus cepat berangkat supaya tidak terlambat, kadang tak sempat sarapan, kerjaan menumpuk sehingga tak jarang harus pulang larut malam."Kesibukan ini berdampak buruk dengan menurunnya kualitas hidup, karena tubuh tidak bergerak aktif, metabolisme tubuh menurun, reproduksi sel menurun, meningkatnya resiko penyakit seperti jantung, hipertensi dan lain-lain, menurunnya kecepatan pembakaran kalori sehingga berakibat bertambahnya berat badan," ungkap Dicky Ramadhani, Personal Trainer saat Pocari Sweat onference di Jakarta, Sabtu (28/5/2011).
Di samping itu berdampak pada meningkatnya kolesterol jahat (LDL) dan menurunnya kolesterol baik (HDL), management stress yang buruk, meningkatnya kadar glukosa dalam darah, memicu pertambahan penderita diabetes melitus tipe II serta eningkatnya kegelisahan dan depresi.
"Jika dibiarkan, kondisi ini akan mempengaruhi kinerja kita dalam bekerja karena akhirnya kita tidak dapat melakukan kerja kita dengan baik / kualitas kerja menurun," ungkapnya.
Lalu apa yang harus kita lakukan? "Segera berolahraga secara rutin," tandasnya.
Diterangkan banyak manfaat yang kita bisa dapatkan dengan berolahraga, yakni
membangun massa otot dan bentuk tubuh yang lebih baik, meningkatkan status sehat dan bugar, meningkatkan penampilan dan percaya diri. Meningkatkan metabolisme dan mengatur berat badan serta menghindarkan diri dari penyakit dan stress.
sumber : http://www.tribunnews.com/2011/05/29/ingin-perbaiki-kualitas-hidup-ayo-segera-olahraga
Tidak ada komentar:
Posting Komentar