Jumat, 13 Mei 2011

Mata Sehat Depan Komputer

Melakukan berbagai kegiatan di depan komputer, baik untuk bekerja maupun sekadar menikmati hiburan, sering membuat kita lupa waktu. Padahal, terlalu lama menatap layar komputer memiliki efek yang merugikan bagi mata kita.

Penelitian dari London Hazards Centre menemukan, sekitar 70 persen orang yang bekerja di depan layar komputer selama lebih dari 6 jam per hari mengalami gangguan penglihatan.

Sementara itu, Berkeley School of Optometry Amerika Serikat melaporkan, sekitar 30 persen anak sekolah di Amerika Serikat mengalami stres pada mata karena terlalu lama menggunakan komputer.

Tidak ada bukti atau kasus yang menunjukkan bekerja di depan layar komputer akan mengakibatkan kerusakan permanen pada mata. Tapi yang pasti, bekerja terlalu lama tanpa istirahat di depan komputer akan menyebabkan penurunan fungsi penglihatan.

Kenali gejalanya
Jika Anda harus berkutat dengan layar komputer untuk durasi yang cukup lama dalam satu hari (lebih dari 5 jam), maka waspadai gejala Computer Vision Syndrome (CVS) berikut:

• Kelelahan pada mata
• Mata kering
• Mata gatal atau terasa panas
• Sensitif terhadap perubahan cahaya
• Pandangan ganda atau berbayang
• Kepala pusing

Sebagai tambahan, mengingat definisi komputer semakin meluas, maka saya memasukkan smartphone, perangkat game seperti PSP dan Nintendo DS, serta tablet PC ke dalam kategori layar komputer karena pengguna perangkat-perangkat tersebut memiliki pola penggunaan yang serupa dengan komputer.

Kurangi efek CVS
Kebanyakan masalah gangguan mata akibat layar komputer biasa terjadi saat bekerja, baik di kantor maupun di rumah. Bagi generasi muda, gangguan tersebut dapat terjadi akibat bermain game komputer terlalu lama.

Untuk mengurangi efeknya, Anda bisa melakukan beberapa hal sebagai berikut:

• Minum air putih yang cukup selama Anda bekerja. Sekali lagi, air putih. Bukan teh, kopi, atau minuman lain.
• Hindari tiupan angin pendingin udara langsung ke mata. Sediakan tetes mata untuk melembapkan mata.
• Istirahatkan mata selama lima menit setiap 30 menit. Anda bisa melatihnya dengan melihat obyek yang jaraknya bervariasi.
• Aturlah tingkat kecerahan dan kontras pada layar agar tidak terlalu terang dan nyaman di mata.
• Atur agar layar mengarah pada sudut yang optimal dan jagalah jaraknya supaya tidak terlalu dekat dengan mata.
• Pastikan pencahayaan yang ada cukup memadai di ruang kerja Anda.
• Bagi yang sering membaca teks, pastikan ukuran teks cukup besar sehingga mata tidak cepat lelah.
• Pastikan asupan nutrisi, terutama vitamin A, memadai. Jika kurang, konsumsilah makanan yang kaya akan vitamin A seperti tomat, wortel, dan sebagainya.

Walaupun penurunan fungsi penglihatan bisa diatasi dengan penggunaan kacamata atau lensa kontak, mata yang sehat dan bebas dari alat bantu jauh lebih baik. Bagi yang susah atau sering lupa mengistirahatkan mata, ingatlah selalu bahwa kesehatan merupakan hal yang amat berharga. Setuju?

Kristian Tjahjono, menulis tentang teknologi konsumen sejak tahun 2003, pendiri situs teknologi konsumen yangcanggih.com. Antusias terhadap berbagai jenis gadget, mulai dari komputer, ponsel, sampai kamera digital.

Anak Sudah Bisa Kena Penyakit Jantung Sejak Usia 9 Tahun

Scania, Swedia, Siapa bilang penyakit jantung penyakit orang dewasa? Tim dokter di Swedia menemukan, anak bisa terkena penyakit jantung sejak usia 9 tahun.

Anak-anak yang berisiko terkena penyakit jantung ini bukan hanya yang berbadan gemuk karena obesitas tapi juga yang berbadan kurus.

Meski tidak gemuk, anak yang sehari-hari kerjanya hanya menonton TV dan jarang beraktivitas fisik bisa sakit jantung sejak umur 9 tahun.

Risiko anak yang terkena penyakit jantung ini karena kurangnya aktivitas fisik pada anak. Akibatnya konsumsi oksigen maksimum oleh tubuh tidak terpenuhi. Efek lanjutannya jika konsumsi oksigen sedikit bisa mempengaruhi berbagai fungsi organ.

Anak yang rajin beraktivitas fisik rata-rata mengonsumsi oksigen sebanyak 41,7 mL/menit/kg berat badan. Sementara anak yang jarang bergerak hanya mampu mengonsumsi 35,7 41,7 mL/menit/kg berat badan. Perbedaan ini mempengaruhi fungsi organ secara keseluruhan termasuk ritme jantung.

Penelitian terbaru ini dilakukan di Skane University Hospital, Swedia. Penelitian yang dipimpin oleh Dr Tina Tahna dan dipublikasikan di jurnal Acta Paediatrica ini melibatkan 123 anak laki-laki dan 100 anak peremuan beruusia antara 9 hingga 10 tahun.

Selain diukur indeks massa tubuhnya, anak-anak tersebut juga diamati aktivitas fisiknya dengan memasang berbagai peralatan termasuk Electro Cardiograph (ECG) untuk merekam ritme jantung. Selain itu, peneliti juga memasang accelerometer untuk mengukur aktivitas fisik para partisipan.

Hasil selama 4 hari berturut-turut menemukan pengaruh kurangnya olahraga terhadap risiko sakit jantung tetap tinggi meski anak-anak tersebut tidak bertubuh gemuk.

Selain dilihat dari konsumsi oksigen, hasil tes darah juga menunjukkan bahwa kurang olahraga menyebabkan komposisi darahnya tidak sehat.

"Studi ini menunjukkan hubungan klinis antara kurangnya aktivitas fisik dengan faktor risiko sakit jantung yang meningkat hingga 11 persen," ungkap Dr Tahna seperti dikutip dari Sciencedaily, Jumat (13/5/2011).

Penelitian ini juga mengungkap, penambahan aktivitas selama 20 menit tiap hari sudah memberi pengaruh cukup signifikan dalam mengurnagi risiko sakit jantung. Namun sebagian besar pakar kesehatan menyarankan, anak-anak harus melakukan aktivitas fisik sedikitnya 60 menit sehari. (up/ir)

sumber : http://health.detik.com/read/2011/05/13/142456/1639099/764/anak-sudah-bisa-kena-penyakit-jantung-sejak-usia-9-tahun?ld991103763

Makanan yang Bisa Bikin Sakit Kepala

Jakarta, Sakit kepala merupakan masalah umum yang bisa diderita siapa saja dari segala usia dan lapisan masyarakat. Ada banyak hal yang bisa menyebabkan sakit kepala, salah satunya dari makanan. Makanan apa saja yang bisa bikin sakit kepala?

Lebih dari 100 juta orang menderita berbagai jenis sakit kepala kronis. Ada berbagai jenis penyebab mengapa orang mengalami sakit kepala, seperti stres, sakit dan alergi. Tetapi pada banyak pasien, makan makanan tertentu juga dapat menyebabkan sakit kepala.

Berikut beberapa makanan yang bisa memicu sakit kepala, seperti dilansir Lifemojo, Jumat (13/5/2011):

1. Keju
Keju mengandung asam amino yang disebut tyramine, yang telah dikaitkan dengan berbagai jenis sakit kepala, terutama migrain. Tyramine terbentuk dari pemecahan protein dalam makanan tertentu. Umumnya, semakin tinggi usia protein makanan, semakin besar konten tyramine.

Karena variasi dalam pengolahan, fermentasi atau penuaan keju yang berbeda, jumlah tyramine mungkin berbeda pada setiap keju. Makanan lain yang tinggi tyramine adalah anggur merah, ikan asap, daging olahan, acar, kacang tertentu seperti lima, alpukat dan kacang-kacangan.

2. Makanan yang mengandung nitrit atau aditif nitrat
Aditif seperti natrium nitrit atau natrium nitrat digunakan sebagai pengawet, pewarna dan aroma dalam makanan seperti hot dog, bacon, salami, sosis dan daging olahan lainnya.

Aditif ini dapat melebarkan pembuluh darah menyebabkan sakit kepala pada beberapa orang. Sakit kepala disebabkan oleh aditif biasanya dirasakan di kedua sisi kepala.

3. Makanan yang mengandung monosodium glutamat (MSG)
Monosodium glutamat adalah aditif makanan atau penambah rasa yang ditemukan di kecap, pelunak daging dan banyak makanan kemasan. Sakit kepala yang disebabkan oleh MSG dapat terjadi dalam waktu 20 sampai 30 menit setelah dikonsumsi dan dapat menimbulkan gejala seperti tekanan di dada, pusing, sakit kepala di bagian depan atau sisi kepala, perut tidak nyaman atau sensasi terbakar di leher, dada atau bahu.

4. Makanan dingin
Makan atau minum sesuatu yang terlalu dingin dapat menyebabkan sakit kepala yang biasanya berlangsung selama kurang dari lima menit. Sebelumnya juga dikenal sebagai 'pembekuan otak' atau sakit kepala es krim. Rasa sakit pada sakit kepala jenis ini biasanya dirasakan di tengah dahi.

Lebih dari 90 persen penderita migrain melaporkan kepekaan terhadap es krim dan perlu berhati-hati dengan makanan dan minuman yang dingin.

5. Makanan lain
Beberapa penderita sakit kepala juga melaporkan makanan lain yang dapat memicu sakit kepala, seperti bawang, pisang, buah jeruk, cokelat, aspartam dan pemanis buatan lainnya. (mer/ir)

sumber : http://health.detik.com/read/2011/05/13/160917/1639191/766/makanan-yang-bisa-bikin-sakit-kepala?l991101755

Beda Payudara, Beda Pula Cara Sentuhnya

INILAH.COM, Jakarta - Sebuah penelitian yang dilakukan Universitas Vienna, Austria, menyebutkan bahwa beda bentuk payudara, lain pula cara menyentuhnya. Benarkah?

Nah, berikut tips dan trik memperlakukan jenis payudara pasangan Anda.

Payudara kecil

Jangan menyangka bahwa payudara kecil mempunyai sensitifitas kecil pula. Sebaliknya, payudara kecil lebih besar tingkat sensitifitas ketimbang payudara besar.

Karena bentuknya yang kecil, mampu merangkum gerakan tangan pria untuk merangsang si wanita agar 'on'. Triknya, gunakan telapak tangan untuk mengenggam dan meremas.

Payudara melorot

Kemungkinan sisi sensitivitas kurang dimiliki kuat untuk jenis payudara ini. Karena syaraf rangsangan tertarik ke bawah dan tertekan oleh bobot payudara itu sendiri.

Untuk mengatasi hal ini, rebahkan ia pada posisi telentang, sehingga menjadikan massa payudara ke arah atas dan samping. Tekanan syaraf berkurang dan membuat ia menjadi fokus pada kenikmatan yang Anda berikan.

Payudara besar

Seperti ditulis di atas, payudara besar mempunyai kepekaan 24% lebih rendah dari payudara kecil. Ini disebabkan transmisi rangsangan dari puting terkondisikan lebih panjang dan lama.

Menyikapinya, rangsang dengan gerakan memutar tepat di bawah ketiak dengan menggunakan lidah dan ujung jari-jari Anda. Sesekali beri gigitan lembut.

Payudara hasil operasi

Payudara adalah daerah rentan wanita. Daerah ini banyak syaraf nan vital yang bila mengalami gangguan berakibat terhadap sensistivitas pada payudara itu. Untuk itu dalam melakukan implant payudara, Anda sebagai wanita harus benar-benar detail dalam mencari dokter. Operasi yang benar tentu tidak akan mengganggu kemampuan payudara menerima rangsangan.

Anda sebagai pria harus berkonsentrasi memberi rangsangan pada permukaan payudara. Gunakan lidah untuk membuat gerakan memutar yang secara perlahan membuat gerakan spiral mulai dari sisi luar payudara menuju putting.

Payudara wanita menyusui

Wanita yang baru saja melahirkan menjadikan puting susunya sensitif dan lembut. Mengharuskan Anda pun memperlakukannya dengan lembut.

Karena itu, fokuskan sentuhan Anda pada bagian bawah yang tidak dipergunakan oleh bayi. Pegang lembut payudara dari bagian bawah dan arahkan gerakan ke atas.

Gerakan ini termasuk dalam senam payudara, berfungsi merelaksasi payudara setelah disusui oleh si kecil. [mor]

sumber : http://gayahidup.inilah.com/read/detail/1490972/beda-payudara-beda-pula-cara-sentuhnya

Wow! Payudara Ini Curi Perhatian Dunia

INILAH.COM, Jakarta - Chelsea Charm (35), warga negara Minneapolis, Amerika Serikat, memiliki payudara yang kabarnya terbesar di dunia.

Perempuan yang berprofesi sebagai model dan penari telanjang ini memiliki payudara dengan berat 25 kilogram. Payudaranya itu membuatnya mendadak tenar.

Charms memang terlahir dengan ukuran payudara yang tidak biasa. Ia mengaku aset terpentingnya itu telah mendatangkan banyak perhatian dan ia mencintainya. Charms bahkan menamai payudaranya dengan nama 'Itsy dan Bitsy'.

Payudara Charms tidak serta-merta besar dengan sendirinya. Proses implan yang dikenal dengan sebutan polypropylene membantunya untuk mendapatkan ukuran payudara yang diinginkannya.

Charms yang saat itu tampil di acara Host talkshow panduan Philip Schofield dan Ruth Langsford menuturkan, payudaranya diperbesar melalui suatu prosedur ilegal, dengan menanamkan polypropylene ke masing-masing payudara. "Sehingga menciptakan serum yang memperbesar payudara, sebuah proses yang bisa berlanjut tanpa henti."

“Aku tidak pernah merencanakan jadi sebesar ini. Aku membesarkan payudaraku karena aku ingin menjadi penari fitur. Penari fitur di mata orang awam adalah seorang penari eksotik profesional dan ukuran payudara merupakan salah satu kualifikasi. Sebelumnya aku berukuran D dan malu untuk mengakuinya semasa sekolah. Setelah lulus aku belajar untuk menghargai bentuk tubuhku,” aku Charms, seperti dilansir dari Dailymail.

Meski senang karena mendapatkan banyak perhatian, Charms mengaku sedih karena kesulitan melakukan hal-hal tertentu. "Aku kesulitan untuk menggunakan toilet pesawat. Makan juga menjadi masalah karena aku harus duduk begitu jauh dari makananku," katanya.

Seperti diketahui, penampilan Chelsea Charms di acara talkshow ITV Philip Schofield dan Ruth Langsford memicu hampir 4.000 komentar di twitter hari ini. Karena banyak pemirsa talkshow yang keberatan dengan penampilan Chelsea Charms di acara talkshow yang tayang pada pagi hari, bukan malam hari. [mor]

sumber : http://gayahidup.inilah.com/read/detail/1510352/wow-payudara-ini-curi-perhatian-dunia

Januari-April 2011, BJB Raup Laba Rp351 Miliar

INILAH.COM, Bandung - Pada periode Januari hingga April 2011, Bank Jabar Banten (BJB) menorehkan kinerja keuangan positif. Selama kuartal I itu, Bank BJB meraup laba sebelum pajak yang nilainya mencapai Rp351 miliar.

Corporate Secretary Bank BJB Toto Susanto mengatakan, pencapaian laba sebelum pajak pada kuartal I itu lebih besar 25,39% dibanding periode sama 2010. Pada Kuartal I 2010, Bank BJB meraup keuntungan sebelum pajak Rp280,31 miliar.

“Pada tahun 2011, kami berhasil menunjukan kenaikan aset lebih tinggi 30,27% daripada periode yang sama pada tahun 2010. Kenaikan itu diikuti dengan pengumpulan dana pihak ketiga atau DPK,” kata Toto kepada wartawan di Kantor Bank BJB, Jalan Naripan Kota Bandung, Jumat (13/5/2011).

Untuk DPK, lanjut Toto, selama kuartal I 2011 lebih besar 21,555% dibanding kuartal awal 2010. Sementara terkait penyaluran kredit, Bank BJB menorehkan angka 24,49% lebih tinggi dibanding Januari-April 2010. “Alhamdulillah seluruh kinerja kita menunjukkan tren positif,” tegasnya.

Toto mengutarakan, pascamasuk daftar indeks LQ45 pada Februari lalu, Bank BJB menunjukkan tingkat likuiditas dan kapitalisasi pasar saham yang tinggi. Bank BJB mulai aktif pada bursa saham sejak 8 Juli 2010.

“Saat masuk, harga initial public offering (IPO) adalah Rp600 per lembar saham. Dalam perkembangannya, saham di Bursa Efek Indonesia (BEI) meningkat berkat tingginya dukungan, kepercayaan, dan ekspektasi market. Average market cap kita sebesar Rp14,05 triliun. Selama tahun 2011, rata-rata volume trading 123.236 lot,” jelasnya.[den]

sumber : http://www.inilahjabar.com/read/detail/1510742/januari-april-2011-bjb-raup-laba-rp351-miliar

Sesegar Telaga Kautsar

Oleh Muhammad Arifin Ilham

Kebahagiaan hidup di dunia ini bermula dari merasakan halaawatul iimaan (manisnya iman). Dan, halaawatul iimaan adalah buah dari al-Mujaahadah fii thaa'atillah (usaha sungguh-sungguh untuk melaksanakan ketaatan kepada Allah swt). Allah memberi karunia halaawatul iimaan kepada hamba-Nya, karena hamba itu terus-menerus "merayu" ridha-Nya dengan kemurnian akidah, kenikmatan beribadah, dan kemuliaan akhlak. Seseorang akan merasakan nikmatnya beribadah ketika ia konsisten melaksanakan ketaatan kepada-Nya.

Ibarat seorang musafir yang menempuh perjalanan ke suatu tempat. Dia akan merasa senang ketika akan memulai perjalanan, juga ketika masih dalam perjalanan. Puncak perasaan senang itu datang saat ia telah sampai ke tempat yang ditujunya.

Diumpamakan juga seperti anak kedl yang diajak berekreasi oleh orang tuanya. Dia akan merasa gembira ketika orang tuanya menjanjikan hal itu. Dia akan lebih gembira lagi ketika ia dan orang tuanya mulai bersiap-siap untuk berangkat ke tempat itu. Puncak kegembiraannya adalah pada saat ia sampai ke tempat tujuan.

Diibaratkan juga seperti seorang yang akan menikah.Dia merasa senang pada saat-saat menjelang pernikahan-nya. Terlebih lagi setelah pernikahan itu dilaksanakan.

Begitu juga dengan seorang hamba yang beribadah kepada Allah swt. Dia akan melaksanakan ibadahnya dengan senang hati, khusyuk, dan nikmat. Puncak kenikmatan beribadahnya dirasakan pada saat menjelang kematian. Dia akan merasakan kebahagiaan. Karena itulah pintu pertemuannya dengan Allah swt. Zat yang selalu diibadahinya dengan segenap perasaan tunduk dan cinta selama hidupnya di dunia.

Allah swt. berfirman,
"..Orang-orang yang beriman berkata, 'Sesungguhnya, orang-orang yang merugi ialah orang-orang yang kehilangan diri mereka sendiri dan (kehilangan) keluarga mereka pada hari Kiamat. Ingatlah, sesungguhnya orang-orang yang lalim itu berada dalam azab yang kekal..." (asy-Syuuraa [42]: 45)

Subhanallah. Ingatlah bahwa orang-orang beriman akan tetap berkumpul bersama keluarga mereka yang beriman di akhirat nanti. Sementara orang-orang yang tidak beriman, keluarga mereka akan terpisah dan bercerai-berai. Sungguh kehidupan di dunia adalah cerminan dari kehidupan akhirat. Jika di dunia kita hidup sukses dan bahagia dalam ketaatan kepada Allah, maka di akhirat pun kita akan menjadi orang yang sukses dan bahagia di bawah naungan ridha Allah swt.

Mereka yang sukses di akhirat dimulai dari kesuksesan mereka dalam menjalani hidup di dunia, dan kesuksesan menjalani hidup di dunia adalah dengan menjadi hamba yang bertakwa.

Ali bin Abu Thalib berkata, "Kunci takwa itu ada empat. Pertama, al-khaufu minal jaliil (takut kepada Yang Maha Agung). Kedua, al'amalu bit Tanziil (mengamalkan wahyu yang telah diturunkan). Ketiga, al-Qanaa'atu bil qaliil (merasa puas dengan apa yang ada meski sedikit). Keempat, al-isti'daadu liyaumir rahiil (menyiapkan diri untuk hari kemudian)."

ltu semua benar-benar karunia dari Allah. Ingatlah bahwa mereka yang masuk ke surga bukan karena banyaknya pahala shalat, zakat, puasa at au ibadah mereka yang lain, tetapi semua itu karena rahmat dan ridha Allah swt.

"…tetapi Allah menjadikan kamu cinta kepada keimanan dan menjadikan iman itu indah dalam hatimu serta menjadikan kamu benci kepada kekafiran, kefasikan dan kedurhakaan. Mereka itulah orang-orang yang mengikuti jalan yang lurus.” (al-Hujuraat [49]: 7)

Surga terlalu mahal untuk diperoleh dengan ibadah yang hanya 60 sampai 70 tahun usia hidup kita, meski banyak orang yang usia hidupnya kurang dari itu, dan usia yang digunakan untuk beribadah pun tidak mencapai separuhnya. Sementara nikmat yang Allah berikan kepada kita tidak terhitung dengan jumlah angka-angka yang dibuat untuk urusan duniawi.

Akan tetapi, Allah mencintai kita semua. Karena rahmat dan kasih sayang-Nya itulah, Dia memberikan rasa cinta dalam hati kita. Perasaan cinta pada keimanan dan menjadikannya terasa nikmat dan indah bagi orang-orang yang beriman.

Oleh karena itu, semua kenikmatan yang Allah beri kepada kita, baik yang ada di dalam diri kita seperti hati, akal, panca indera, maupun di luar diri kita, yang ada di seluruh alam semesta, semuanya adalah fasilitas yang harus dipergunakan untuk beribadah kepada Allah swt., sehingga kita bisa men¬jadi 'Abdan syakuuran' (hamba yang bersyukur).

Karena nikmat kita bersyukur, dan rasa syukur itu sendiri adalah nikmat. Mensyukuri setiap nikmat, menikmati rasa syukur, mensyukuri nikmat lagi kemudian menikmati rasa syukur lagi, mensyukuri nikmat lagi, dan menikmati rasa syukur lagi, dan begitu seterusnya. Sehingga seluruh aktivitas hidup kita tidak lepas dari aktivitas mensyukuri nikmat dan menikmati rasa syukur itu.

Selama kita bersyukur atas semua nikmat yang Allah beri, selama itu pula hidup akan terasa nikmat.***


*)dikutip dari buku "Sesegar Telaga Kautsar"

SUSUNAN PENGURUS KOMNAS SP NIBA BCA PERIODE 2011- 2014

Ketua Umum : Bibit Gunawan
Ketua Bidang Pengkajian Strategi Organisasi : Nur Hidayat
Ketua Bidang Pembinaan Perangkat Organisasi : Agus Sujanto Sutarto
Ketua Bidang Advokasi : Bobby Ferdinan
Ketua Bidang Kesejahteraan : Henry Pakpahan
Ketua Bidang Keuangan : Triadi Desi
Ketua Bidang Humas : John Marihot P.
Ketua Bidang Penelitian dan Pengembangan : Erwin Soedianto
Ketua Bidang Pendidikan dan Pelatihan : I Gusti Putu Aryana
Ketua Bidang Pemberdayaan Wanita : Sri Niken Pranadiati

Sekretaris Jenderal : Abadi Ginting Suka
Wakil Sekjendl Bidang Pengkajian Strategi Organisasi : Agus Setijawan
Wakil Sekjend Bidang Pembinaan Perangkat Organisasi : Agus Satriana
Wakil Sekjend Bidang Advokasi : Alif Ferdinal
Wakil Sekjend Bidang Kesejahteraan : Doddy Prayatna Siregar
Wakil Sekjend Bidang Keuangan : H. Onnie Sandi
Wakil Sekjendl Bidang Humas : Yusak Catur Bakti
Wakil Sekjend Bidang Penelitian dan Pengembangan: Syamsudin Dhafa
Wakil Sekjend Bidang Pendidikan dan Pelatihan : Amanuddin Arjuna
Wakil Sekjend Bidang Pemberdayaan Wanita : Sri Wahyuningsih

Departemen Pengkajian Strategi Organisasi : Nikita Lion
Departemen Pengkajian Sistem Organisasi : Adyananto Nurachmad
Departemen Administrasi Organisasi : Gayat Priyohartono
Departemen Data Anggota dan Sekretariat : Hintarman Bramugoro
Departemen Hukum dan Perundang-undangan : H.Mahmud Fatoni
Departemen Ligitasi dan Non Ligitasi : Hermawan Saputra
Departemen Peningkatan Kesejahteraan : Giyandaru TC
Departemen Peningkatan Karir pekerja : Maikel Kurniawan
Departemen Pengelolaan Sumber Daya Finansial : Harry Sutaryo
Departemen Penggalangan Sumber Dana : Lia Purbasari
Departemen Administrasi Keuangan : Slamet Fendyman
Departemen Peliputan Internal dan System Informasi : Arif Wicaksono
Departemen Hubungan antar kelembagaan : Bernadus Galih Karyadi
Departemen Analisa Mikro dan Makro : Sapto Roedy Wijayanto
Departemen Pengkajian Kebijakan Perusahaan : Hermanus Emile
Departemen Perkaderan Organisasi : Dzunaedi Chaliq Akbar
Departemen Perekrutan Anggota : Reza Baizir
Departemen Peranan dan Kesetaraan Wanita : Rina Osiana
Departemen Pergerakan Wanita : Evi Aryanti

Dewan penasehat :
- Weynbert Wattimena
- Syarif Bambang Alkadrie
- A.Tonny Irawan

Dewan Kehormatan :
- Harry Nikijuluw
- H. Syafruddin Gunawan
- H.M. Bilal Idries
- Max TPE Pattipeilohy

Rabu, 11 Mei 2011

Info Perguruan Tinggi Kedinasan:

Buat adik-adik atau ponakan, tetangga yang ingin kuliah tapi gak pengen membebani biaya kuliah kepada orang tua, atau tamat kuliah langsung penempatan di Kementerian RI, alternatifnya:

1.STIS – di bawah Badan Pusat Statistik (dapat uang saku per bulannya Rp. 850.000), pendaftaran online (4 april s.d. 20 Mei 2011 di www.stis.ac.id). Lokasi kuliah Jakarta

2.AKAMIGAS-STEM – Akademi Minyak dan Gas Bumi di bawah Kementerian Energi dan Sumber Daya Mineral RI. Lokasi kuliah Cepu, Jawa Tengah (Kawasan Rig dan pengeboran minyak) – Info bisa dilihat di www.akamigas-stem.esdm.go.id

3.MMTC – Sekolah Tinggi Multi Media Training Center di bawah Kementerian Komunikasi dan Informatika RI (Kominfo), pendaftaran online (21 Februari s.d. 11 Agustus 2011 di www.mmtc.ac.id). Lokasi kuliah di Yogyakarta

4.STSN – Sekolah Tinggi Sandi Negara – di bawah Lembaga sandi Negara, pendaftaran online diwww.stsn-nci.ac.id Lokasi kuliah di Bogor

5.STKS – Sekolah Tinggi Kesejahteraan Sosial di bawah Kementerian Sosial RI. Pendaftaran offline di Kemenkes RI, Bandung, Yogyakarta, Padang, Banjarmasin, Makassar, Jayapura, Palu. Info diwww.stks.ac.id

6.STPN – Sekolah Tinggi Pertanahan Nasional di bawah Badan Pertanahan Nasional RI. Pendaftaran online di www.stpn.ac.id Lokasi kuliah Yogyakarta

7.IPDN – Institut Pemerintahan Dalam Negeri di bawah Kementerian Dalam Negeri RI. Pendaftaran offline di Bagian Kepegawaian Daerah Kabupaten/ Kota seluruh Indonesia. Lokasi kuliah Jakarta, Pekanbaru, Manado, Bukittinggi, Makassar.

8.AKIP – Akademi Ilmu Permasyarakatan di bawah Kementerian Hukum dan HAM. Pendaftaran online di www.depkumham.go.id atau www.ecpns-kemenkumham.go.id Lokasi kuliah di Depok.

9.STTT – Sekolah Tinggi Teknologi Tekstil di bawah Kementerian Perindustrian RI bekerja sama dengan Pemerintah Jerman.Pendaftaran offline langsung ke kampus STTT. Info diwww.stttekstil.ac.id di Bandung

Tuntut Pesangon, Pekerja Tuna Rungu Demo di Bundaran HI

Jakarta - Puluhan pekerja yang tuna rungu/tuna wicara di sebuah restoran waralaba internasional melakukan aksi di Bundaran HI. Mereka menuntut pesangon dan hak-hak yang belum dibayarkan setelah di PHK. Padahal, mereka telah mengabdi di resto cepat saji yang ada di Gedung Sarinah itu selama 15 tahun.

"Kami menuntut dipenuhinya pesangon. PHK sepihak tanpa pesangon sangat menyakitkan apalagi kami telah bekerja sejak resto ini berdiri, 15 tahun lalu," kata Sekretaris Serikat Pekerja, Abdul Wasit di Bundaran HI, Jalan MH Thamrin, Jakarta, Rabu (11/5/2011).

Berbeda dengan demo umumnya, karena peserta demo sebagian tuna rungu dan tuna wicara, maka orasi hanya diwakili oleh orang yang lancar berbicara. Sedangkan yang lain hanya bertugas membentangkan spanduk dan papan tuntutan.

Sedangkan yang lainnya menggunakan bahasa isyarat lewat tangan guna mengaspirasikan tuntutannya. Terdapat seorang penerjamah dari serikat yang menerjemahkan bahasa isyarat itu.

"Kami meminta aparat untuk menindak tegas pelaku usaha tersebut," tuntut Wasit.

Apabila demo tuntutan ini tidak dipenuhi, maka mereka mengancam akan melakukan aksi yang lebih besar. Dengan sasaran berpindah dari Bundaran HI ke depan Istana Negara.

Permasalahan karyawan ini usai meruginya waralaba ternama di Gedung Sarinah itu. Pemilik lahan tidak berhasil mereguk untung dari bisnis jualan ayam goreng dan hamburger. Akhirnya waralaba itu gulung tikar per Mei 2010.

"Kalau tutntutan kami tidak dipenuhi kami akan aksi di depan Istana," ancam mereka.

(asp/gun)

sumber : http://www.detiknews.com/read/2011/05/11/125952/1637230/10/tuntut-pesangon-pekerja-tuna-rungu-demo-di-bundaran-hi

Serikat Buruh Yunani Siapkan Pemogokan Besar-Besaran

ATHENA--MICOM: Serikat buruh Yunani tengah berencana menggelar pemogokan masal dan melakukan demonstrasi pada Kamis (12/5) sebagai protes atas kebijakan keuangan yang dilakukan pemerintah negara tersebut.

Pemogokan itu diperkirakan akan melumpuhkan mayoritas pelayanan publik dan menyebabkan berhentinya pelayanan penerbangan dari tengah hari hingga pukul 16.00 waktu setempat. Aksi itu dilakukan sebagai protes setelah parlemen Yunani, bulan lalu, memutuskan untuk melakukan pemotongan anggaran sebesar US$33 miliar (sekitar Rp282 triliun) hingga 2015.

Yunani saat ini tengah mendapatkan dana bantuan sebesar US$158 miliar (sekitar Rp1,35 kuadriliun) dari Uni Eropa dan Dana Moneter Internasional (IMF).

Berdasarkan jajak pendapat yang dilakukan stasiun televisi swasta Mega TV yang dirilis Rabu (11/5), sebanyak 71% responden mengaku tidak setuju dengan cara pemerintah mengatasi krisis keuangan yang tengah terjadi di negara tersebut. (AP/OL-13)

sumber : http://www.mediaindonesia.com/read/2011/05/11/225279/39/6/Serikat-Buruh-Yunani-Siapkan-Pemogokan-Besar-Besaran

Ribuan Karyawan Demo, Coca Cola Janjikan Perbaikan

INILAH.COM, Cikarang - Serikat Pekerja PT Coca Cola Bottling Indonesia (CCBI) dan PT Coca Cola Distribution Indonesia (CCDI) mendesak kenaikan gaji kepada manajemen perusahaan.

Ketua SPSI PT CCBI dan CCDI Ruslani mengatakan, pada dasarnya pekerja tidak menolak diberlakukannya sistem grading. Namun, hal itu mestinya diimbangi dengan pelaksanaan ketentuan menteri tenaga kerja serta kenaikan gaji berkala. Selain itu tidak ada sistem lumpsum yang diterapkan.

Penolakan sistem grading, menurut Ruslani dilakukan lantaran sistem tersebut tidak mempertimbangkan kompetensi, pendidikan, serta masa kerja karyawan dalam setiap penyesuaian gaji, “Setidaknya sudah lima tahun terakhir kenaikan gaji berkala itu tidak dilakukan,” ujarnya.

Perusahaan, kata dia juga tidak pernah mengikuti ketentuan besaran Indeks Harga Konsumen (IHK) dalam setiap penyesuaian yang dilakukan. “Contohnya, tahun 2010 sesuai dengan IHK mestinya karyawan memperoleh kenaikan gaji enam persen.

Tapi, kenyataannya ada pekerja yang nol persen karena gajinya sudah mencapai batas maksimal dari grading yang ada. Padahal, dia sudah bekerja puluhan tahun,” katanya.

Ia mencontohkan, untuk grade 15 operator gaji minimal Rp1,5 juta dengan batas atas Rp1,8 juta. Sehingga, apabila ada karyawan yang gajinya di grade tersebut sudah mencapai Rp 1,9 juta maka tidak akan menerima kenaikan gaji berkala.

“Ya nol saja, tidak ada kenaikan. Untuk tahun ini ya mungkin masih bisa hidup, tapi bagaimana dengan tahun-tahun yang akan datang, sementara biaya hidup naik semua,” ungkapnya.

Permintaan pekerja, kata dia telah disampaikan ke pihak manajemen dan telah dibahas secara bipartit. Namun sudah tujuh kali pertemuan bipartit dilakukan, pihak manajemen tak kunjung beri jawaban.

Sementara itu National Coorporate Affairs Manager Coca Cola Amatil (CCA) Indonesia Deva Rachman mengatakan, bahwa serikat pekerja telah menyampaikan hal-hal yang menjadi perhatiannya terkait isu kepegawaian.

Saat ini wakil dari CCA tengah melakukan review terhadap hal-hal tersebut dan selanjutnya akan bertemu untuk merespon keinginan para pekerja.

“Telah menjadi bagian dari prioritas utama CCAI untuk memberikan perlakuan yang adil dan merata terhadap seluruh karyawan. Kami akan bekerjasama dengan instansi terkait untuk menyelesaikan masalah ini secara tepat,” ujarnya.

Perwakilan pekerja sempat melakukan pertemuan dengan pihak manajemen, namun tak ada hasil dari pertemuan tersebut. “Karena sampai pertemuan tadi masih nihil, maka bersama teman-teman kami memutuskan akan terus menggelar aksi mogok kerja hingga Jumat mendatang sesuai dengan surat yang telah kami sampaikan, ujar Ruslani.

Seperti diberitakan, sekitar seribu pekerja PT Coca Cola Bottling Indonesia (CCBI) dan PT Coca Cola Distribution Indonesia (CCDI) menggoyang perusahaan dengan tarian Chaiya-chaiya Senin (9/5/2011). Aksi yang digelar sejak pukul 09.00 tersebut dipicu kekecewaan buruh lantaran kenaikan gaji berkala tidak berjalan.

Aksi berjalan tertib dan damai. Pekerja melakukan orasi dengan cara melenong dan pembacaan puisi. Sementara goyang 'chaiya-chaiya' yang dipopulerkan Briptu Norman mereka lakukan untuk menjaga semangat pengunjuk rasa. [radarbekasi/mah]

sumber : http://metropolitan.inilah.com/read/detail/1500912/ribuan-karyawan-demo-coca-cola-janjikan-perbaikan

Senin, 09 Mei 2011

Telkomsel digugat serikat pekerja

JAKARTA: Serikat Pekerja Telkomsel diketahui melayangkan gugatan terhadap PT Telkomsel Tbk di Pengadilan Hubungan Industri terkait pelanggaran Perjanjian Kerja Bersama yang dilakukan perusahaan tersebut terhadap karyawannya.


Indrayana, kuasa hukum Serikat Pekerja Telkomsel, mengatakan gugatan itu dilayangkan akibat pelanggaran pasal-pasal dalam Perjanjian Kerja Bersama (PKB) yang dilakukan oleh manajemen Telkomsel terhadap karyawannya.

"Terdapat pelanggaran pada pasal-pasal yang tercantum dalam PKB tersebut khususnya terkait dengan renumerasi gaji serta adanya beberapa tunjangan bagi karyawan yang tidak diberikan," ujarnya ketika dihubungi Bisnis sore tadi.

Inti dari gugatan ini, jelasnya, penggugat meminta tergugat untuk memenuhi isi dari PKB yang telah disepakati oleh kedua belah pihak. Terutama menyangkut pasa-pasal yang diduga telah dilanggar oleh manajemen Telkomsel yaitu pasal 46, 54, 55, dan 56 PKB.

Serikat Pekerja Telkomsel, sambungnya, sebelumnya telah melakukan berbagai upaya damai melalui perundingan. Akan tetapi hal tersebut hingga kini belum membuahkan hasil dikarenakan tidak adanya itikad baik dari manajemen perusahaan.

Hingga berita ini diturunkan, Bisnis belum bisa mendapatkan konfirmasi dari perwakilan kuasa hukum tergugat yang berasal dari Farianto&Darmanto Law Firm.

Perkara ini mulai disidangkan di Pengadilan Hubungan Industrial sejak Januari 2011. Saat ini agenda sidang telah memasuki tahap mendengarkan keterangan para saksi dan rencananya akan diputus pada akhir Mei 2011 dengan Ketua Majelis Hakim FX. Jiwo Santoso.

Perkara bermula dengan adanya gugatan dari Serikat Pekerja Telkomsel terhadap PT Telkomsel Tbk. Selama dua tahun terakhir, para pekerja PT Telkomsel Tbk tidak mendapatkan kenaikan gaji pokok yang telah diatur dalam Perjanjian Kerja Bersama (PKB) yang berlaku Mei 2008 hingga Mei 2010.

Salah satu ketentuan dalam PKB yang dinilai tidak dijalankan perusahaan adalah pasal 46 PKB yang mengatur kebijakan remunerasi. Pasal tersebut menjelaskan bahwa gaji karyawan yang terdiri dari gaji dasar, tunjangan biaya hidup, dan tunjangan jabatan bagi pemegang jabatan struktural setiap tahun akan ditinjau ulang.

Tinjauan ulang tersebut bergantung pada harga pasar, inflasi dan kemampuan perusahaan. Telkomsel juga dianggap tidak menjalankan ketentuan Pasal 54 hingga pasal 56 PKB. Pasal 54 mengatur soal bantuan kepemilikan rumah dan kendaraan kepada seluruh karyawan.

Adapun Pasal 55 terkait dengan fasilitas rumah dan telepon rumah bagi karyawan yang minimal menduduki jabatan setingkat supervisor. Sementara pasal 56 mengatur mengenai bantuan biaya mudik, kepemilikan telepon genggam, tabungan kesehatan masa pensiun.

Akibat dilanggarnya pasal-pasal tersebut, para karyawan Telkomsel dengan status karyawan tetap yang jumlahnya mencapai 2898 telah mengalami kerugian. Kerugian tersebut pada Desember 2010 totalnya mencapai Rp311,57 miliar.
Saat ini kasus tersebut masih berjalan dan dalam sengketa di Pengadilan Hubungan Industrial, Jakarta. Nilai kerugian karyawan pun dipastikan meningkat mencapai angka sekitar Rp400 miliar. (ea)

sumber : http://www.bisnis.com/hukum/hukum-bisnis/22257-telkomsel-digugat-serikat-pekerja

Karyawan Coca Cola Cibitung Mogok Kerja

JAKARTA, KOMPAS.com - Ratusan karyawan Coca Cola Bottling Indonesia (CCBI) menggelar aksi mogok kerja hari ini, Senin (9/5/2011). Mereka menuntut penyesuaian upah.

"Kami menuntut pihak perusahaan untuk mempertimbangkan lagi kenaikan dan penyesuaian upah karyawan Coca Cola," tandas Ruslani, Ketua Serikat Pekerja Rokok Tembakau Makanan Minuman (RTMM) di Kantor Konfederasi Serikat Pekerja Seluruh Indonesia (K-SPSI), Jalan Raya Pasar Minggu, Jakarta Selatan, Senin (9/5/2011).

Ruslani bersama sejumlah rekannya terlihat melepas sembilan unit bus yang disesaki karyawan (CCBI). Tujuan mereka adalah Pabrik CCBI, Jalan Teuku Umar, Km. 46, Cibitung, Bekasi, Jawa Barat.

"Aksi ini diikuti sekitar 1.500 pekerja. Selain yang berangkat dari sini (Kantor K-SPSI), ada juga 7 bus dan kendaraan lainnya yang disediakan untuk para karyawan," ungkap Ruslani.

Menurutnya, ada empat poin tuntutan yang ingin disuarakan karyawan melalui aksi tersebut.

Yang pertama, kenaikan upah minimum sesuai Indeks Harga Konsumen (IHK) dan Upah Minimum Kabupaten/Kota (UMK) yang berlaku kepada seluruh karyawan. Kedua, penerapan pemeringkatan gaji sesuai masa kerja, pendidikan, dan kompetensi. Ketiga, pemeringkatan gaji harus transparan. Dan, keempat, menghapus sistem lumpsum yang merugikan pekerja.

Aksi mogok menurut rencana diadakan selama 5 hari, 9-13 Mei 2011. Ruslani menambahkan, pilihan sikap tersebut terpaksa diambil para karyawan setelah tiga kali pembicaraan bipartit tidak menemui titik temu.

sumber : http://megapolitan.kompas.com/read/2011/05/09/1254268/Karyawan.Coca.Cola.Cibitung.Mogok.Kerja

Jangan Salah! Asam Urat dan Rematik Itu Beda

Jakarta, Orang sering salah kaprah dengan menyangka bahwa asam urat sama dengan rematik. Memang asam urat termasuk jenis rematik, tapi rematik belum tentu asam urat.

"Asam urat itu bagian dari rematik, tapi orang yang rematik belum tentu akibat asam urat. Sama seperti demam dengan malaria, orang malaria pasti demam tapi demam bukan berarti malaria," ujar Prof Dr dr Handono Kalim, MD disela-sela acara Diskusi Uji Klinis Pasien Artritis Reumatoid dengan Obat Tocilizumab di Hotel Borobudur, Jakarta.

Nyeri yang timbul akibat asam urat disebabkan oleh jumlah asam urat berlebih di dalam tubuh yang mengendap dan menjadi kristal di sendi. Selain itu asam urat berlebih ini juga bisa tertimbun di ginjal yang dapat memicu terjadinya batu ginjal.

Prof Handono menuturkan ada 5 jenis rematik yang umum dijumpai oleh masyarakat yaitu:

  1. Rematik yang dijumpai sehari-hari seperti nyeri di bahu, pinggang atau leher
  2. Rematik yang terjadi pada orang tua yang kebanyakan akibat pengapuran sendi
  3. Rematik yang disebabkan oleh asma urat (gout)
  4. Rematik yang terjadi karena adanya infeksi
  5. Rematik yang disebabkan oleh autoimun dan termasuk jenis yang paling berat dan bahaya yaitu artritis reumatoid

Rematik merupakan penyakit yang banyak dijumpai di masyarakat, diperkirakan ada lebih dari 90 penyebab penyakit rematik yang salah satunya adalah akibat penumpukan asam urat berlebih di dalam tubuh.

Untuk mengetahui apakah rasa nyeri atau ngilu di sendi akibat asam urat atau tidak biasanya dengan melakukan pemeriksaan laboratorium dengan mengukur kadar asam urat dalam darahnya.

Orang yang mengalami asam urat disarankan untuk menghindari makanan yang mengandung kadar purin tinggi, seperti dalam melinjo serta jeroan hewan. Hal ini karena asam urat merupakan hasil dari proses metabolisme zat purin yang berasal dari makanan. Jika seseorang mengonsumsi makanan dengan kadar purin tinggi maka secara otomatis kadar asam urat di dalam tubuhnya juga meningkat.

"Kadar purin yang lebih tinggi sebenarnya berasal dari hewani seperti jeroan, makanan laut (seafood), dibandingkan kadar purin dari kacang-kacangan," ujar Prof Handono yang merupakan Ketua IRA (Indonesian Rheumatology Association) Senin (9/5/2011).

Prof Handono juga menuturkan orang yang memiliki asam urat sebaiknya memperhatikan asupan jus buah-buah seperti halnya jus jeruk. Hal ini karena buah yang mengandung kadar fruktosa tinggi bisa mempengaruhi kinerja ginjal, sehingga asam urat yang seharusnya dikeluarkan justru mengendap atau tertimbun di dalam ginjal.

Sedangkan rematik yang dialami oleh seseorang juga bisa disebabkan oleh banyak hal seperti jarang berolahraga, terlalu capek atau melakukan sesuatu secara berlebihan. (ver/ir)

sumber : http://health.detik.com/read/2011/05/09/094217/1635214/763/jangan-salah-asam-urat-dan-rematik-itu-beda

Bonus yang Didapat Bila Selalu Berpikir Positif

Jakarta, Berpikir positif tidak hanya berpengaruh pada bagaimana cara orang berpikir, tetapi juga membuat peran besar dalam hidup. Banyak bonus yang didapat bila Anda selalu berpikir positif. Apa saja?

Sikap positif membantu untuk mengatasi urusan kehidupan sehari-hari dengan lebih mudah. Pandangan positif dapat membantu Anda mengatasi situasi stres dengan lebih baik dan dapat mengubah hidup menjadi lebih baik.

Berikut beberapa manfaat yang diperoleh bila Anda selalu berpikiran positif, seperti dilansir Lifemojo, Senin (9/5/2011):

1. Manajemen stres yang lebih baik
Berpikir positif membantu mengatasi stres saat mendekati situasi stres dengan cara yang positif. Mengabaikan pikiran negatif dan menggantinya dengan optimisme akan mengurangi kecemasan, sehingga mengurangi stres.

2. Kesehatan yang lebih baik
Pemikiran dapat langsung mempengaruhi tubuh dan bagaimana fungsinya. Bila orang mengganti pikiran negatif dengan ketenangan, keyakinan dan kedamaian bukan kebencian, kecemasan dan khawatir, Anda akan merasakan kesejahteraan.

Ini berarti berpikir positif dapat bermanfaat untuk mengatasi gangguan tidur, ketegangan otot, kecemasan, dan kelelahan. Orang yang berpikir negatif lebih menderita depresi lebih dan kecemasan.

3. Percaya diri
Berpikir positif mempromosikan kepercayaan diri. Hal ini akan membuat orang dapat mengeluarkan potensi optimal dalam dirinya.

4. Pengambilan keputusan yang lebih baik
Orang yang optimis adalah pembuat keputusan yang lebih baik. Berpikir positif mencegah orang dari membuat penilaian yang meragukan, keputusan bodoh atau melakukan hal-hal yang akan disesali di kemudian hari. Ketika orang mulai menggunakan hak pikirannya, ia dapat membuat keputusan dengan cepat.

5. Meningkatkan fokus
Berpikir positif akan membantu berfokus pada solusi daripada membuang-buang waktu dan energi pada emosi negatif.

6. Mengurangi rasa takut
Rasa takut berasal dari berpikir tentang hal yang negatif, sehingga menjadi seorang pemikir positif akan dapat menghilangkan rasa takut. Keberanian ini berasal dari kenyataan bahwa ketika seseorang tetap positif ia akan tahu bahwa apa pun yang terjadi dalam hidupnya dapat dihadapi.

7. Hidup lebih bahagia
Jika orang memiliki pikiran yang berpikir positif, ia akan selalu mengantisipasi kehidupan dengan bahagia, damai, tawa, kesehatan dan kesuksesan finansial.

Bagaimana caranya berpikir positif?

Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda menanamkan kebiasaan berpikir positif:

  1. Jadilah optimis dan mengharapkan hasil yang menguntungkan dalam setiap situasi
  2. Temukan alasan untuk tersenyum lebih sering
  3. Bayangkan saja apa yang Anda inginkan bisa terjadi
  4. Melibatkan diri dalam kegiatan rekreasi menyenangkan
  5. Bacalah hal-hal yang dapat menginspirasi
  6. Ikuti gaya hidup sehat
  7. Berolahraga sedikitnya tiga kali seminggu
  8. Bergabunglah dengan orang-orang bahagia.
(mer/ir)

sumber : http://health.detik.com/read/2011/05/09/104652/1635268/766/bonus-yang-didapat-bila-selalu-berpikir-positif?ld991103763

Ngobrol Bisa Tingkatkan Memori

Jakarta, Gangguan memori seperti mudah lupa tidak hanya dialami oleh orang tua, tapi orang yang masih muda pun bisa mengalaminya. Ada cara mudah untuk meningkatkan memori yaitu dengan mengobrol.

Para ilmuwan menemukan bahwa melakukan percakapan sederhana atau mengobrol bisa sama efektifnya dengan bermain permainan latihan otak (brain training game). Studi ini dilakukan oleh peneliti dari University of Zurich yang membandingkan 36 studi tentang latihan memori yang dilakukan tahun 1970-2007.

Peneliti mengungkapkan bahwa membicarakan sesuatu yang menyenangkan dengan orang lain bisa membantu meningkatkan memori di otak yang sama baiknya dengan melakukan latihan otak. Hasil ini ditulis dalam edisi terbaru The Cochrane Library.

Beberapa penelitian sebelumnya menyimpulkan baik orang yang sehat maupun yang mengalami gangguan kognitif ringan akan mendapatkan hasil yang lebih baik dalam mengingat kata-kata setelah diberikan pelatihan memori.

"Interaksi sosial bisa sama efektifnya dalam mencegah kehilangan memori, terutama bagi orang yang sudah berusia di atas 65 tahun dan terjebak sendiri di dalam rumahnya," ujar Dr Mike Martin, seperti dikutip dari Dailymail, Jumat (21/1/2011).

Dr Martin menuturkan jika seseorang mengalami gangguan kognitif maka kondisi ini mencakup kehilangan memori, ketidakmampuan untuk merencanakan dan memberikan perhatian terhadap sesuatu serta tidak bisa melakukan tugas-tugas secepat dulu.

Seseorang disarankan untuk terlibat dalam aktivitas atau interaksi sosial agar bisa meningkatkan memori otak, karenanya carilah kesempatan agar bisa bertemu dengan teman, keluarga atau rekan lain untuk sekedar mengobrol. Cara ini diperlukan untuk mencegah penurunan fungsi kognitif yang jika tidak ditangani bisa menyebabkan demensia di usia lanjut.(ver/ir)

sumber : http://health.detik.com/read/2011/01/21/123353/1551611/766/ngobrol-bisa-tingkatkan-memori?ld991107763

Minggu, 08 Mei 2011

Bernyanyi Bisa Meningkatkan Memori Otak

Jakarta, Ada banyak kegiatan yang memainkan peran penting untuk meningkatkan memori dan bernyanyi adalah salah satunya. Bernyanyi dapat meningkatkan memori dengan berbagai cara.

Hidup di kota besar dengan tingkat kesibukan yang tinggi membuat banyak orang tidak memiliki waktu untuk dirinya sendiri yang kemudian mengeksplorasi diri dalam kondisi yang keras, yang akhirnya mengakibatkan penurunan memori.

Orang yang tertekan biasanya mengalami peningkatan detak jantung hingga batas tertentu. Bila bernyanyi bisa mengurangi detak jantung, artinya juga bisa mengurangi tingkat stres yang merupakan penyebab utama dari gangguan memori, seperti dilansir Hubpages, Senin (7/3/2011).

Selain itu, beberapa penelitian di berbagai tempat mencapai kesimpulan yang sama bahwa bernyanyi dapat meningkatkan memori karena musik dapat mengubah suasaha hati dan meningkatkan energi sehingga dapat menurunkan risiko depresi.

Oleh karena itu, bernyanyi juga dijadikan terapi untuk pengobatan orang dengan penyakit Alzheimer (hilangnya memori otak). Meski pasien Alzheimer telah kehilangan kemampuan berkomunikasi, tetapi mereka masih bisa menikmati musik yang juga membantu meningkatkan kemampuan memori.

Bernyanyi untuk meningkatkan memori tak hanya membantu secara psikologis tetapi juga secara fisik, karena kebanyakan masalah kesehatan pada akhirnya dapat mengakibatkan penurunan memori.

Bernyanyi juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang diwakili oleh tingkat A immunoglobin dan kortisol, yang biasanya menandai sistem kekebalan tubuh meningkat.

Bernyanyi membantu orang untuk bersantai, perubahan mood yang lebih baik, meningkatkan tingkat kepercayaan diri, yang kesemuanya dapat membuat kemampuan memori yang lebih baik. (mer/ir)

sumber : http://health.detik.com/read/2011/03/07/112613/1585849/766/bernyanyi-bisa-meningkatkan-memori-otak?ld991107763

Cara Menjaga Memori Otak Agar Tak Cepat Hilang

Jakarta, Penelitian menunjukkan bahwa kehilangan memori bisa dimulai sejak dini yaitu ketika berusia 20-an tahun. Karenanya orang harus berusaha untuk menjaga memori di otaknya agar tidak hilang.

Memori merupakan hal yang penting karena menyimpan segala macam informasi. Berbagai hal akan dilakukan seseorang agar tetap bisa melindungi memorinya.

Ada 5 cara mudah yang bisa dilakukan untuk melindunginya dan mencegah seseorang mengalami kelupaan, seperti dikutip dari Foxnews, Senin (9/5/2011) yaitu:

Sarapan dengan karbohidrat
Melewatkan karbohidrat bisa membahayakan memori, karena sel-sel otak membutuhkan karbohidrat yang nantinya akan diubah oleh tubuh menjadi glukosa sebagai energi. Pilihlah biji-bijian utuh dan karbohidrat kompleks lain yang lambat dicerna sehingga memberikan aliran glukosa yang konsisten.

Studi dari Tufts University menemukan orang yang menghilangkan karbohidrat dalam menu makanannya cenderung lebih buruk dalam melakukan tugas yang berhubungan dengan memori.

Melakukan olahraga sebelum beraktivitas
Olahraga akan meningkatkan aliran darah, membawa oksigen yang sangat dibutuhkan dan glukosa sebagai bahan bakar. Bahkan orang bisa belajar kosakata 20 persen lebih cepat jika dilakukan setelah melakukan latihan. Olahraga yang dilakukan tak perlu susah-susah, bisa dengan jalan santai, menari atau melakukan kickboxing ringan.

Melakukan pencarian web (web searching) saat makan siang
Studi dari University of California, Los Angeles menemukan menghabiskan waktu 1 jam sehari untuk mencari sesuatu yang menarik di internet (seperti mencari tempat liburan) bisa merangsang bagian dari lobus frontal yang mengontrol memori jangka pendek.

"Rangkaian saraf akan terlibat dalam keterampilan pengambilan keputusan, visual-spatial dan verbal akan menjadi sangat aktif ketika Anda melakukan pencarian di internet," ujar Dr Gary Small, penulis studi tersebut.

Menggerakkan mata ke sekeliling
Ketika memarkir kendaraan atau turun dari angkutan, cobalah memperhatikan keadaan di sekitar dengan memindahkan pandangan mata dari satu sisi ke sisi lain selama 30 detik dari tempat berdiri. Berlatih gerakan mata sederhana ini bisa meningkatkan memori jangka panjang hingga 10 persen dan membantu mengingat bagian penting dari suatu informasi.

Membersihkan gigi sebelum tidur
Kebersihan gigi tidak hanya berdampak pada senyum yang indah tapi juga penting untuk memori. Jika gigi tidak dibersihkan maka gusi bisa meradang sehingga memudahkan bakteri jahat memasuki aliran darah. Nantinya bakteri ini bisa menyebabkan radang di seluruh tubuh termasuk otak yang menyebabkan gangguan kognitif.

(ver/ir)

sumber : http://health.detik.com/read/2011/05/09/100429/1635236/766/cara-menjaga-memori-otak-agar-tak-cepat-hilang

Bersatu atau Hilang Ditelan Sejarah

Pada mulanya adalah sebuah proposisi dasar: pencapaian gerakan buruh saat ini tidak sebesar kebebasannya. Serikat buruh di Indonesia sudah menikmati kebebasan yang memadai.

Namun, pada saat yang sama perjuangan buruh belum berhasil mendatangkan perubahan kualitatif yang berarti terhadap kepentingan utama buruh. Proposisi ini tentu saja tak mau mengesampingkan fakta bahwa masih ada pemberangusan serikat buruh di berbagai tempat.

Pemberangusan tak lagi dalam bentuk kebijakan negara yang sistematis menumpulkan gerakan buruh seperti pada masa Orde Baru. Perlawanan terhadap serikat buruh dilakukan secara parsial dengan modus beragam.

Tersua tiga parameter standar menilai apakah serikat buruh bermanfaat kepada anggotanya: (1) bertambahkah jumlah perjanjian kerja bersama (PKB) yang dibuat; (2) membaikkah upah dan kesejahteraan buruh, termasuk jaminan sosialnya; dan (3) apakah serikat buruh berdaya memengaruhi pemerintah dan institusi politik.

Menyangkut parameter pertama, dari data yang tersedia, ternyata jumlah PKB dalam sepuluh tahun terakhir tak bertumbuh meski serikat buruh memiliki kebebasan luas dibandingkan dengan masa sebelum reformasi. Jumlah PKB 11.000, sama seperti masa Orde Baru. Jumlah peraturan perusahaan pun tetap 44.000. Idealnya, PKB harus lebih banyak dibandingkan dengan peraturan perusahaan.

PKB ada berarti serikat buruh telah memiliki anggota lebih dari 50 persen di perusahaan dan mampu berunding. Adapun peraturan perusahaan dibuat majikan karena serikat buruh kecil atau tidak eksis.

Upah buruh dalam beberapa tahun terakhir meningkat ratarata 8-10 persen. Namun, kenaikan itu lebih rendah dari tingkat inflasi. Laporan Bank Dunia Jakarta (Desember 2010) menyebutkan bahwa ada penurunan upah minimum 2 persen dalam 10 tahun terakhir, setelah memperhitungkan total kenaikan upah minimum dan total kenaikan inflasi.

Cakupan kepesertaan jaminan sosial juga tak bertumbuh signifikan. Daya serikat buruh memengaruhi kebijakan publik sedikit membaik, tetapi tak cukup optimal akibat fragmentasi gerakan buruh.

Adakah peluang?

Masih adakah peluang membuat gerakan buruh kuat? Atau, akankah serikat buruh perlahan hilang ditelan sejarah sebagai akibat ketakmampuan melakukan transformasi gerakan? Peluang masih ada bila saja ada skenario baru yang berbeda dengan skenario yang ada saat ini. Lima syarat untuk skenario baru ini.

Pertama, perlu pembersihan ”rumah serikat buruh”. Maksudnya, serikat buruh Indonesia harus disesuaikan dengan serikat buruh universal yang demokratis, independen, dan representatif. Itulah standar baku yang ditetapkan wadah serikat buruh dunia (ITUC) sebagai dasar penerimaan anggota afiliasi.

Demokratis berarti tata kelola organisasinya transparan, menghindari pemusatan kekuasaan, dan menjalankan rotasi kepemimpinan. Ini perlu sebab banyak serikat buruh yang tak mampu mengadakan rapat reguler, konstitusi tak berfungsi, pemimpin tak pernah berganti dari dulu sampai sekarang.

Independen berarti serikat buruh tidak dijadikan sebagai bagian kepentingan partai politik, pemerintah, bisnis, agama, dan etnisitas tertentu. Maka, serikat buruh harus mandiri secara finansial supaya jangan tergoda memanfaatkan serikat untuk kepentingan pribadi aktivis atau kepentingan partai politik.

Representatif berarti serikat buruh harus memiliki anggota yang relatif memadai sehingga dialah, dalam kamus Organisasi Buruh Sedunia (ILO), yang paling mewakili. Serikat buruh yang representatif pasti punya anggota berjumlah besar, iuran yang cukup, dan legitimasi kuat mewakili suara buruh.

Meski undang-undang memberi jaminan hukum bagi eksistensi serikat buruh kecil, dengan wilayah kerja seluas Indonesia, tidaklah mungkin serikat buruh kecil nasional mampu melayani kebutuhan anggota di seluruh wilayah. Pada saatnya serikat buruh seperti ini akan hilang, ditinggalkan konstituennya.

Kedua, perlu dibangun sebuah koalisi gerakan buruh yang kuat dan diikat dengan ikrar bersama atau manifesto. Setelah rumah buruh ”bersih” dengan menerapkan tiga prinsip di atas, serikat buruh yang sehaluan perlu menyatukan diri dengan membangun koalisi besar.

Untuk apa? Karena serikat buruh sekarang porak-poranda akibat terus terpecah. Hanya dengan menggabungkan dirilah, serikat buruh kuat dan bertahan hidup. Agar kuat, koalisi harus merumuskan ikrar, program, dan tujuan dalam sebuah dokumen resmi. Dan untuk mendapat pengakuan, koalisi ini harus memiliki minimal sejuta anggota. Jumlah ini tak terlalu muluk apabila mempertimbangkan 8 juta anggota serikat buruh saat ini. Dengan jumlah besar, koalisi diperhitungkan mitra dan lawan.

Ketiga, adanya prinsip dan pilihan ideologis koalisi yang jelas. Selanjutnya koalisi harus menerapkan pilihan ideologisnya sebagai alat perjuangan buruh. Ia tidak akan jadi, misalnya, alat perjuangan politik, kepentingan SARA, dan kesetaraan jender.

Keempat, meningkatkan kapasitas aktivis merumuskan kebijakan alternatif. Salah satu kritik terbesar terhadap serikat buruh: ia dianggap hanya mampu bereaksi, demonstrasi, tetapi tidak punya kapasitas menawarkan pilihan lain.

Gerakan buruh akhirnya kelihatan pemarah, tidak berkompromi, keras kepala, dan bodoh. Citra ini harus diubah dengan menaikkan kapasitas buruh berunding dan lobi berdasarkan analisis atau riset sendiri. Sumber daya dan dana untuk ini akan mudah diperoleh apabila ada koalisi.

Kelima, gerakan buruh sebagai gerakan sosial. Karena globalisasi ekonomi menciptakan keterkaitan dengan aktor sipil lain, serikat buruh harus kerja sama dengan lembaga masyarakat, seperti kelompok lingkungan hidup, antikorupsi, dan jender.

Peta jalan baru

Lima syarat di atas adalah peta jalan baru yang direkomendasikan untuk membuat gerakan buruh fungsional. Tidak saja untuk kebutuhan buruh, tetapi juga untuk memperkuat pilar ekonomi nasional.

Pengalaman internasional menunjukkan kehadiran serikat buruh yang kuat akan menurunkan disparitas ekonomi di suatu negara karena peran uniknya melakukan distribusi ekonomi melalui mekanisme upah minimum, PKB, dan pembagian keuntungan di perusahaan. Juga membantu perluasan cakupan jaminan sosial, mengawal buruh tak dieksploitasi, menyuarakan kepentingan kelompok marjinal (migran, buruh informal, PRT, dan buruh harian lepas).

Selama ini suara serikat buruh sering diabaikan karena dinilai bukan suara kolektif sehingga tak bisa maksimal mengatasi problem yang merugikan buruh: maraknya pelanggaran praktik tenaga lepas, buruh kontrak, kepastian dan penegakan aturan hukum, hingga pada ketidaksungguhan pemerintah menyelesaikan pemiskinan buruh Indonesia.

Serikat buruh yang sudah kuat dan memiliki jutaan anggota yang harus dijamin kesejahteraannya tidak akan pernah menghambat perekonomian nasional dan investasi, juga tak akan memicu instabilitas politik. (Rekson Silaban – Presiden KSBSI)

Sumber: Kompas, Sabtu 30 April 2011

Makan 3 Pisang Sehari Tangkal Stroke

DI seluruh dunia, peningkatan jumlah penderita stroke meningkat. Di Indonesia, penyakit yang identik dengan wabah kegemukan akibat pola makan kaya lemak atau kolesterol itu menjadi penyakit pembunuh nomor 3.

Ingin aman dari serangan stroke? Tak perlu pusing mencari solusinya. Kuncinya, konsumsi secara rutin tiga buah pisang setiap hari.

Selain mengenyangkan, pisang juga sangat menyehatkan. Peneliti Inggris dan Italia telah menemukan fakta menarik, bahwa dengan makan tiga pisang setiap hari ternyata dapat menghindari seseorang dari risiko serangan stroke.

Mereka mengatakan, untuk mengonsumsinya setiap hari, Anda dapat melahap satu buah di setiap waktu makan tiba. Yakni satu buah pada saat sarapan, satu buah pada saat makan siang, dan satu buah lagi pada malam hari. Asupan tersebut akan memberikan Anda kalium yang cukup dan mengurangi kemungkinan seseorang mengalami pembekuan darah di otak sekira 21 persen.

Temuan menunjukkan, bahwa ribuan penderita stroke dapat dicegah dengan mengonsumsi makanan lain yang kaya kalium seperti bayam, kacang-kacangan, dan ikan bandeng. Demikian seperti dilaporkan Daily Mail dan dirilis Times of India.

Meskipun beberapa studi sebelumnya menyarankan pisang sangat penting untuk mengendalikan tekanan darah dan mencegah stroke, sebenarnya hasilnya tidaklah selalu konsisten.

Dalam penelitian terbaru, para ilmuwan menganalisis data dari hasil studi yang berbeda. Kemudian menggabungkan hasilnya untuk mendapatkan keseluruhan. Mereka menemukan, asupan kalium harian sekira 1.600 mg lebih rendah daripada yang direkomendasikan untuk orang dewasa di Inggris (sekira 3.500 mg) dimana asupan tersebut dapat mengurangi risiko stroke seperlima lebih rendah.

Pisang rata-rata mengandung sekira 500 miligram potasium yang membantu menurunkan tekanan darah dan mengontrol keseimbangan cairan dalam tubuh. Terlalu sedikit kalium dapat mengakibatkan perut cepat mual, denyut jantung tidak teratur dan diare.

Peneliti dari University of Warwick dan University of Naples mengatakan, "Asupan potasium di berbagai negara jumlahnya sangat jauh di bawah jumlah harian yang disarankan."

Tetapi jika seseorang rajin mengonsumsi makanan kaya kalium lebih banyak serta mengurangi asupan garam mereka, angka kematian tahunan secara global karena serangan stroke bisa terpangkas jumlahnya lebih dari satu juta per tahunnya.

(nsa)

sumber : http://lifestyle.okezone.com/read/2011/05/08/195/454667/makan-3-pisang-sehari-tangkal-stroke

Ssst.. BI Melakukan Intervensi

INILAH.COM, Jakarta - Apa yang diduga pelaku pasar kini terbukti benar. Tanpa gembar-gembor, Bank Indonesia (BI) ternyata tak membiarkan rupiah terus menguat hingga menembus batas psikologis 8.500 per dolar.

Indikasinya bisa dilihat dari pergerakan nilai tukar Kamis (5/5). Ketika rupiah semakin menguat terhadap dolar, BI langsung melakukan intervensi pasar. Hasilnya langsung terlihat, rupiah langsung melemah sehingga pada penutupan pada sore harinya ditutup pada level 8.566 atau melemah Rp7 per dolar AS.

Seperti biasa, tak ada penjelasan resmi tentang hal ini kecuali sebuah komentar pendek dari Menteri Keuangan Agus Martowardojo. “Pemerintah merasa nyaman dengan kurs Rp8.600 per dolar dan ini masih kompetitif untuk ekspor kita,” kata Agus di sela-sela pertemuan Asian development Bank (ADB) di Hanoi, Vietnam, Kamis kemarin.

Ucapan Menteri Keuangan itu seolah-olah ingin menunjukan bahwa pemerintah tidak akan membiarkan para eksportir menangis sendirian karena dihantam kerugian nilai tukar.

Seperti pernah dikatakan Ade Sudradjat, Ketua Umum Assosiasi Pertekstilan Indonesia (API), umumnya para pengusaha tekstil dan produk tekstil (TPT) membuat kontrak dengan memakai patokan kurs Rp8.800-8.900 per dolar. Dengan menguatnya rupiah ke level Rp8.560, menurut Ade, para pengusaha TPT rata-rata mengalami kerugian kurs Rp400 per dolar.

Makanya, melalui Menteri Perindustrian MS Hidayat, mereka meminta bank sentral untuk melakukan intervensi. “Posisi rupiah yang ideal (menguntungkan semua pihak) adalah berkisar Rp8.700-8.900 per dolar,” kata Hidayat.

Menyimak ucapan Menteri Keuangan dan Menteri Perindustrian, sejumlah analis yakin BI tidak akan membiarkan rupiah menyentuh level Rp8.500. “Jika ada tanda-tanda kurs bakal menyentuh Rp8.500, otoritas moneter pasti melakukan intervensi,” kata seorang analis.

Karena itu, ia yakin pekan ini rupiah akan bergerak melemah dengan kisaran antara Rp5-35 per dolar. Namun, perkiraan itu akan berubah jika harga minyak naik. Sebab, Pertamina akan membutuhkan dolar yang lebih banyak. Faktor lainnya yang dapat melemahkan rupiah adalah kebutuhan dolar korporasi.

Tetapi kalau melihat kinerja perusahaan-perusahaan di Amerika yang tidak terlalu bagus, tampaknya dolar masih akan melemah. Dan ini akan menjadi beban bagi BI karena harus menjaga agar rupiah tak terlalu kuat. [mdr]

sumber : http://pasarmodal.inilah.com/read/detail/1490902/ssst-bi-melakukan-intervensi